「初対面では第一印象が大切」と言われるように、ファーストコンタクトで受け取るイメージってものすごく大きいですよね。
昨今、声優を目指す多くの人が、こうした見た目や印象について考えることも多いのではないでしょうか？
オーディションでは、わずかな時間でいかに良い印象を残せるかが合否を左右がちですが、これを劇的に改善できる方法の一つとして姿勢の矯正があります。
実は、声優学校などでもこうした印象アップのためのブラッシュアップ講座が広く浸透してきており、発声訓練においても姿勢を正すことってものすごく大切ですよね。
そこで今回は、第一印象の重要性と僕が過去に声優オーディション対策として学んだおすすめの姿勢改善のトレーニングをご紹介します。
客観的な視点を交えながら解説していくのでぜひ参考にしてみてくださいね。
第一印象と姿勢について
人は見た目が９割と言われるように、第一印象で受けるイメージには大きなインパクトがあり、オーディションにおいては特に重要になってきます。
例えば、大人数を長時間にわたって審査する場合、審査する側も人間なので、すべての人を1から10までしっかり見るなんてことは集中力がもちませんよね。
というのも、人の集中力には「15・45・90の法則」があるとされ、これは時間の経過によって維持できる集中力の度合いを表したものになります。
深い集中力を保つ場合でも15分が限界と言われており、それを過ぎると徐々に集中力が低下してしまいます。
みなさんも、テレビやYouTubeにしても長くて途中で観るのを諦めたなんて経験も多いのではないでしょうか？
オーディションにしても、10人目…20人目…という感じで続いていくと無意識のうちに集中力が低下してしまうため、より第一印象で判断されやすくなる可能性があるということです。
自己PRに集中し上手くやろうとする気持ちももちろん大事ですが、オーディションを客観的にみて自分がどうすれば印象に残るのかを練ってみるのも大切です。
姿勢や歩き方、そして第一声でガラッと空気を変えることができたら、それだけで最後まで”審査してもらえる”可能性が高くなるかもしれません。
オーラについて
少し話は逸れますが、スポーツ選手など一流のアスリートは凛としていて格好良く見えますよね。
元プロ野球選手・イチローさんの現役当時は、プレーもさることながら、ユニフォームの着こなしや立ち居振る舞いに至るまで洗練された印象を受けますが、これは日々のトレーニンングに加えて、日頃から「見られる」という意識があるからこそだと思います。
よく「あの人はオーラがある」なんて言いますが、そういうものは日頃の意識や積み重ねから生まれる挙措なのかもしれません。
これからオーディションや面接を受けようと思っているどんな人も、意識の変化と積み重ねによって相手の第一印象がガラッと変え、その後のPRなどにも良い影響を与えやすくなると思います。
姿勢の矯正法
それでは、ここからおすすめの姿勢の改善方法を2つご紹介していきます。
どちらも簡単に行えるトレーニングなのでぜひ試してみてくださいね！
壁トレーニング
こちらは、まっすぐな壁さえあればすぐにできる方法です。
胸を張って背筋をピンし、かかとから頭のてっぺんまで体の中に一本の棒を通す意識で行ってください。
以下のポイントを押さえつつ、「3分間」壁にくっつくだけなのでとても簡単です！
毎日継続的に行うことが大切ですが、終わったときに姿勢がまっすぐになっていることを実感できるのでぜひ試してみてくださいね。
【ポイント】
- 顎を引く
- 両足を肩幅くらいに開く
- 後頭部をつける
- 肩甲骨をつける
- お尻をつける
- かかとをつける
鏡トレーニング
オーディションでは、立ち姿はもちろん、歩行姿勢も印象アップには欠かせませんよね。
おすすめは、家にあるスタンドミラーや大きなガラス張りの窓など、自分の全身が映るものを使って歩き方を確認してみましょう。
【ポイント】
- 顎を引く
- 背筋を伸ばす
- 胸を張る
- 顔を下げずにまっすぐ歩く
また、一本の直線のラインの上を目線を上げたまま歩くことでまっすぐにウォーキングできているかがわかると思うので、ぜひちょっとした外出先などで試してみてください。
まとめ
というわけで、今回は印象アップのための姿勢改善法をご紹介しました。
実際に姿勢を正してみるとわかることですが、背筋がまっすぐになることで気持ちも律することができるはずです。
立ち姿や座った姿勢、表情や細かい仕草などなど…、オーディションであるような一連の流れを、鏡や動画で撮影しながらチェックしてみるととにかくいろいろな発見があるのでぜひ試してみてくださいね。
第一印象とあわせて、以下では原稿読みにおける語り出しの注意点もご紹介しています。
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